近期后台频繁收到妈妈们的留言，询问孩子是否可以长期饮用爽歪歪等乳制饮品。上周，我与儿科医生老张共进晚餐，他刚刚处理了一个典型的病例，今天他带着不舍的心情，决定将这些经验分享给大家。家长们，看完之后请务必迅速转发给有孩子的家庭。
宝妈别急！乳饮料不是奶
老张在市妇幼儿科门诊工作了将近十二年，每到夏季，总能遇到不少患有“饮品病”的小病患。今年六一儿童节过后不久，东苑小区的林女士急匆匆地带着她五岁的儿子豆豆来到了诊室。豆豆捂着肚子在地上翻滚，脸色苍白。林女士解释道，豆豆不喜欢喝白开水，近半年来几乎把草莓味的爽歪歪当水喝，每天至少喝两三瓶，家里的储藏室里堆放的爽歪歪比奶粉还多。
经过检查，豆豆被诊断出患有严重的乳糖不耐受症，并且伴有龋病关于转发妇幼保健院提示不喝爽歪歪，门牙上已经出现了黑褐色的斑点。老张在给豆豆服用益生菌来调理肠道的同时，还翻开了《中国居民膳食指南》进行解释：“这就是把乳饮料误当牛奶喝的后果！你看看营养成分表，排在第一位的是水，乳粉的含量只有8%，其余的都是糖和增稠剂。”
警惕！越喝越渴的恶性循环
更糟糕的是，爽歪歪这类饮品中隐藏的高糖问题。根据国家食品标准，每100毫升鲜奶中乳糖含量大约是5克，但某个品牌的蓝莓味爽歪歪，其含糖量竟高达12克每100毫升，这几乎相当于用三汤匙白糖溶解在水中。豆豆的妈妈感到困惑：“可孩子喝完之后，总是会说头晕，还想要喝水。”老张叹了口气，说道：“这其实是由于渗透压的不平衡造成的补水错觉，高糖分使得细胞失去水分，导致越喝越觉得口渴，形成了一个不良的循环。而且，长期这样下去，还可能引发儿童肥胖和性早熟的问题。”
八月份的体检数据令人震惊，尤其是在六月第二周关于转发妇幼保健院提示不喝爽歪歪，老张接诊了11名长期喝乳饮料的孩子，其中最小的孩子才两岁半。市妇幼保健院最近发布的暑期儿童保健建议中特别指出：乳饮料不能作为主食，三岁以下的孩子每天摄入的糖分应限制在10克以内，这大约相当于半瓶爽歪歪的糖分含量。
正确补水照着做
实际上，正确的做法并不复杂：每天早晨喝一杯温热的白开水，用餐时搭配纯牛奶或者无糖酸奶，外出时带上一些淡盐水。妈妈们在挑选产品时，要记得运用“三步筛选法”：首先，检查产品名称是否包含“饮料”二字；其次，查看成分表中乳粉的排列顺序；最后，计算一下碳水化合物的含量是否超过了5%。将储藏室里的乳饮料替换成新鲜切好的水果，上周林姐带着豆豆去复查时，发现孩子的蛀牙问题已经得到了有效控制，体重也恢复到了正常水平。
家长们要睁大眼睛，别被那些打着“儿童专用”旗号的营销手段欺骗了孩子。如果觉得内容有帮助，不妨点赞支持，并将信息转发给那些正在为孩子囤积乳饮料的家长们，你的一个小小分享或许就能拯救一个孩子的健康。遇到喂养上的困扰，欢迎在评论区交流讨论，下周我们将探讨关于隔夜奶的常见误区。
